Adım tipiniz hangisi?


Her koşucunun kendine özgü bir koşu tarzı vardır. Adım tipinizi belirlemek için en iyi yol, koşu ayakkabılarınızın dış tabanlığındaki aşınmayı gözlemlemektir. Dış tabanlığınızdaki aşınmayı görmenizi sağlayacak bir koşu ayakkabınız yoksa, adım tipinizi tanımlaması için bir ayak hastalıkları uzmanına başvurmanızı tavsiye ediyoruz.

Adım tipinizi belirlemek için en iyi yol, koşu ayakkabılarınızın dış tabanlığının ön kısmındaki aşınmayı gözlemlemektir.

 

İçe doğru atılan adım

pronation

Aşınma: Ayak ön kısmının iç kenarı.  

Koşucuların %45'i

 

Aşınma: Ayağın ortası.

standard

Aşınma: Ayağın ortası.  

-> "Ortaya basma" tipi bir ayakkabı edinin.

Koşucuların %50'si.

 

Dışa doğru atılan adım

supination

Aşınma: Ayak ön kısmının dış kenarı.

-> "Dışa doğru basma" tipi bir ayakkabı edinin.

Koşucuların %5'i.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

İyi yarışlar!

 

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Puanlama
SAYFA ÜST KISMI